"Em tempos de corona vírus...
Devo treinar? Posso me exercitar?

Bom, em resposta a essa pergunta, é preciso lançar mão de outra questão...
“Você já treinava antes da epidemia do vírus (covid-19)?.” Pois é, se você já realizava exercícios físicos prescritos e orientados, continue a se conectar com seu professxr (da academia, do pilates, da natação...) elx saberá fazer uma
orientação para você se movimentar em casa e ou, ao ar livre, quando possível.

Mas, se você já é sedentário, e decidiu agora de última hora, de repente, se cuidar; então vá com calma. Quando a pandemia passar, procure um professor de Educação Física, verifique suas condições físicas com um médico, faça uma avaliação física.

Comece de forma leve e moderada, sempre com auxílio de um professor.

Enquanto isso, mantenha-se ativx, realizando atividades diárias que façam você se movimentar.
Caso recorra a vídeos e orientações repassadas via whatsapp, cuidado com o seu corpo, elx não é uma máquina!

Se puder, treine em frente a um espelho, procure ter consciência corporal para evitar lesões, atenção especial a sua postura, coluna, contração de abdômen, joelhos e tornozelos.

Exercícios físicos sempre fazem bem! É preciso planejar e reconhecer suas necessidades, encontrar práticas que deem prazer e façam bem a saúde.
Aliás, se você foi “atleta” ou não, (se é que me entendem) ... isso não interfere nesse processo de contaminação. Se você é treinadx e está numa condição corporal melhor que o outrx, isso não te autoriza a espalhar o vírus, devemos todxs seguir as orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS),
e estarmos bem informados.

Permaneça ativx! Evite o contato com pessoas desconhecidas e aglomerações nesse período!

Sobre exercícios físico, saúde e imunidade consultem o prof Dr. Paulo Gentil:
https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ